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お口ポカンの原因は、くちびるの力が弱いことです。
普通は、無意識の状態ではくちびるは閉じていますが、上のくちびるの力が弱いので、ポカンと開いたままになってしまい、口呼吸が習慣になってしまいます。

なぜ、くちびるの力が弱いのでしょうか？

その原因の一つは・・・・・
赤ちゃんの時、母乳を飲んでいたか、哺乳瓶でミルクを飲んでいたかです。
赤ちゃんが母乳を飲むとき、くちびるで、お母さんの乳輪をしごいてミルクを集め、集まったミルクを強く吸い出して飲み込みます。
母乳を飲むことで、くちびるの筋肉が発達していきます。

哺乳瓶では、どうでしょうか？
簡単にミルクを飲めるので、くちびるの筋肉が正常に発育しない場合が多くなります。

母乳を飲ませることで、お口ポカンにならなくなります。
母乳がとても大切となります。

お口ポカンの原因の一つが口呼吸です。
鼻が詰まりやすかったり、口のまわりの筋肉が弱かったりすると、口呼吸が習慣になってしまいます。
鼻が詰まりやすい場合は、まずは耳鼻科に行きましょう。
鼻で呼吸しやすくして、前にコラムで投稿したポカンＸを使って口のまわりの筋肉を鍛えて、鼻で呼吸しましょう。
意識して鼻で呼吸して、鼻の呼吸を習慣にしましょう。

しかし、今まで口で呼吸することが習慣になっていますので、なかなか鼻の呼吸を習慣にするのは難しいです。
でも、あきらめずに口を閉じることを意識することが大切です。
 家族の方も気づいたら声をかけてあげて下さい。
がんばりましょう！

お口ポカンの原因の一つに、上唇の力が弱いことです。
普通は、無意識の状態ではくちびるは閉じていますが、上のくちびるの力が弱いので、ポカンと開いたままになってしまいます。
お口ポカンをなおすには、くちびるの筋力を鍛える必要があります。
くちびるの筋力を鍛えるのに最も簡単なのが、写真のポカンＸです。
テレビを見ている時やゲームをしている時にポカンＸを３０分くわえて、口が閉じるようにしましょう！

しかし・・・・
ポカンＸを３０分くわえるだけなのですが、実はなかなかやってくれません。
ポカンＸをくわえるだけで、筋力トレーニングになるのですが、お口ポカンの子供はくちびるの筋力が弱いので、この筋力トレーニングがつらく、ポカンＸを使ってくれません。
腕立て伏せをしているのと同じくらいつらいのです。
くちびるの筋力トレーニングの方法は、その他にいろいろありますが、このポカンＸが最も簡単ですので、がんばってポカンＸを毎日３０分使ってください！！

最近の子供は、お口ポカンの子供がとても多いです。

お口ポカンだと・・・

歯並びに影響します。
上唇の力が弱いので、上の前歯が前に出てしまって、出っ歯になってしまいます。

 

お口ポカンだと・・・
病気になりやすくなります。
口で呼吸しますので、ばい菌が体の中にはいりやすくなり、風邪をひきやすくなります。
鼻で呼吸すれば、鼻の粘膜がフィルターの役目をして、ばい菌が体にはいらないようにします。
だから、お口ポカンの子供の方がすぐインフルエンザになってしまいます。

 

お口ポカンだと・・・
集中力が続かなくなります。
頭を使うと、脳もオーバーヒートしていきます。
鼻で呼吸すると、鼻のすぐ上の脳をクールダウンすることができ、集中力が続きます。
口で呼吸すると、脳を冷やすことができないので、オーバーヒートして集中力が続かなくなります。

勉強ができるように、鼻で呼吸しましょう！
スポーツも同じです。
優秀なスポーツ選手は、お口ポカンはほとんどいません。
集中力が続く優秀なスポーツ選手になるために鼻で呼吸しましょう！