大田区の島田歯科医院運営「こどもの歯並び矯正ブログ」。子どもの歯並びをインビザラインや歯を抜かない歯列育形成（床矯正）などでキレイにしています。お子様の歯並びが気になる方はお気軽にご相談ください。
お口ポカンの原因の一つが口呼吸です。
鼻が詰まりやすかったり、口のまわりの筋肉が弱かったりすると、口呼吸が習慣になってしまいます。
鼻が詰まりやすい場合は、まずは耳鼻科に行きましょう。
鼻で呼吸しやすくして、前にコラムで投稿したポカンＸを使って口のまわりの筋肉を鍛えて、鼻で呼吸しましょう。
意識して鼻で呼吸して、鼻の呼吸を習慣にしましょう。
しかし、今まで口で呼吸することが習慣になっていますので、なかなか鼻の呼吸を習慣にするのは難しいです。
でも、あきらめずに口を閉じることを意識することが大切です。
家族の方も気づいたら声をかけてあげて下さい。
がんばりましょう！
お口ポカンの原因の一つに、上唇の力が弱いことです。
普通は、無意識の状態ではくちびるは閉じていますが、上のくちびるの力が弱いので、ポカンと開いたままになってしまいます。
お口ポカンをなおすには、くちびるの筋力を鍛える必要があります。
くちびるの筋力を鍛えるのに最も簡単なのが、写真のポカンＸです。
テレビを見ている時やゲームをしている時にポカンＸを３０分くわえて、口が閉じるようにしましょう！
しかし・・・・
ポカンＸを３０分くわえるだけなのですが、実はなかなかやってくれません。
ポカンＸをくわえるだけで、筋力トレーニングになるのですが、お口ポカンの子供はくちびるの筋力が弱いので、この筋力トレーニングがつらく、ポカンＸを使ってくれません。
腕立て伏せをしているのと同じくらいつらいのです。
くちびるの筋力トレーニングの方法は、その他にいろいろありますが、このポカンＸが最も簡単ですので、がんばってポカンＸを毎日３０分使ってください！！
最近の子供は、お口ポカンの子供がとても多いです。
お口ポカンだと・・・
歯並びに影響します。
上唇の力が弱いので、上の前歯が前に出てしまって、出っ歯になってしまいます。
お口ポカンだと・・・
病気になりやすくなります。
口で呼吸しますので、ばい菌が体の中にはいりやすくなり、風邪をひきやすくなります。
鼻で呼吸すれば、鼻の粘膜がフィルターの役目をして、ばい菌が体にはいらないようにします。
だから、お口ポカンの子供の方がすぐインフルエンザになってしまいます。
お口ポカンだと・・・
集中力が続かなくなります。
頭を使うと、脳もオーバーヒートしていきます。
鼻で呼吸すると、鼻のすぐ上の脳をクールダウンすることができ、集中力が続きます。
口で呼吸すると、脳を冷やすことができないので、オーバーヒートして集中力が続かなくなります。
勉強ができるように、鼻で呼吸しましょう！
スポーツも同じです。
優秀なスポーツ選手は、お口ポカンはほとんどいません。
集中力が続く優秀なスポーツ選手になるために鼻で呼吸しましょう！
子供の上顎前突（出っ歯）の小児矯正（早期初期治療）では、マイオブレスのトレーナーを使います。
乳歯列や混合歯列前期までの治療に使います。
前歯が永久歯に生えかわるぐらいまでですので、７歳ぐらいまでの治療になります。
最近では、このマルチファミリーを子供の上顎前突（出っ歯）の早期初期治療に使います。
マイオブレスとマルチファミリーは、筋機能を矯正する治療システムです。
口呼吸（お口ポカン）、舌癖（舌を前に出したり噛んだりする癖）、逆嚥下（舌を前にだして飲み込む）など間違った筋機能により、歯並びが悪くなります。
マイオブレスとマルチファミリーは、成長期の子供の筋機能の習癖を改善する装置です。
この治療の鍵は、舌の位置と機能であり、鼻呼吸と口腔周囲筋の正常な機能が習慣づけられることによって、きれいな歯並びをつくります。
上顎前突（出っ歯）です。
上顎の前歯が極端に前に出た状態です。
この場合は、マイオブレスやマルチファミリーを使い、前歯を引っ込めていきます。
ただ、唇を閉じない、お口ポカンなどの癖が強い場合は、なおりにくいことがあります。
癖をなおすトレーニングが必要になりますが、なかなか癖がなおらない場合が多いです。
